다이어트
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helen237
25-02-21
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안녕하세요, 저는 요즘 제 몸무게에 대해 많이 걱정하고 있어요. 올해 꼭 체중을 줄이고 싶어요. 제 주된 문제는 음식을 얼마나 먹는지를 잘 조절하지 못하는 거예요. 그래서 더 많이 먹게 되고, 결국 체중이 늘어나게 되죠. 제가 비만이라서 건강도 신경 쓰고, 체중을 관리하는 게 정말 중요하다고 생각해요. 혹시 효과적인 방법이나 약물이 있으면 추천해 주실 수 있을까요? 정말 도움을 받고 싶어요.
감사합니다!
감사합니다!
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댓글목록
tkbros님의 댓글
tkbros
Date Posted
要多運動啊!!
CuriousRaccoon님의 댓글
CuriousRaccoon
Date Posted
Try to make small changes of food choices in your daily life!
Brown rice instead of normal white rice, chicken or tofu instead of others and just less processed food in general!
For food amount, eating in smaller bowls, in a slower pace helps!
mttnga2000님의 댓글
mttnga2000
Date Posted
쌀을 많이 먹지말고 특히 저녁 7시 전에 아무것도 드시지 않으면 좋아요~!